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但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績，同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

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主播岑永康自曝曾頸椎受傷、腿肌萎縮 靠這招逆轉體能

知名節目主持人岑永康，帥氣外表讓人看不出他已經46歲。而且他還是運動健將，不僅是從學生時期就拿游泳冠軍、參加三鐵，最近還開始學開帆船，他也透露，正默默計劃著一件大事。●從小照三餐泡游泳池　練成游泳高手岑永康從小就喜歡運動，尤其是游泳，「那時候社區有游泳池，暑假我就照三餐泡在游游池裡，」上了大學，因為他參與了學校新生盃的游泳項目，在50和100公尺的蝶式和自由式都拿了冠軍，直接入選游泳校隊，之後也考到了救生員執照。而在全國大專盃，50公尺和100公尺的蝶式和自由式也都拿到不錯的成績，「畢業後我到美國讀研究所，本來想繼續參加游泳隊，但看到佈告欄上游泳隊的歷屆速度紀錄，幾乎都是台灣全國第一，所以我就放棄了，」他笑說。這中間還有一個有趣的插曲，熱愛搖滾樂的岑永康，學生時期曾組重金屬樂團，「那時候搖滾，都要甩頭晃腦，甩到後來頸椎出問題，也是靠游泳慢慢復健才痊癒，」他笑說。●參加三鐵　岑永康：只想證明我還很年輕留學歸國後，剛出社會因為跑新聞、帶小孩，沒有規律運動。37、38歲那時，因為左膝蓋舊傷開刀，穿戴腳支架2個多月，「這期間不能用力，所以把鐵架拆掉後，我的雙腿粗細差很多，左腿肌肉萎縮，醫生建議我騎腳踏車和游泳，所以那時候才開始規律運動，也是大概40歲開始練三鐵。」而他參加的，不是標準51.5公里三鐵，而是113公里的半超鐵。「練三鐵其實是想證明自己，我的速度可不比年輕人差喔！」他笑說，雖然已經是大叔的年紀，但想抓住青春的尾巴，證明自己還年輕，他開始自我訓練，在家裡拿著啞鈴做重訓，每週固定練跑三次，每次跑6公里，比賽前夕更增加到十公里。游泳則是賽前練習，每次游4公里，「其實也是巧合，我本來就擅長游泳，而且我的腳近乎扁平足、像蹼一樣，所以游得比較快，而游泳是最難進步的項目。」參加三鐵，證明自己不是三分鐘熱度。第一次比賽時裝備很簡陋，例如自行車是平把而不是彎把，輪胎也比比賽用的公路車粗，完全不拿來比賽的自行車，連基本的卡鞋也沒有，「我老婆說如果有心，連UBIKE也可以完賽，但我看到其他人的裝備，我完全遜掉了，」他笑說。所以他比完賽立刻「哭求」老婆允許他換裝備，「腳踏車換了之後，第二次參加三鐵，我的自行車成績進步了15分鐘。」其實老婆張珮珊很支持他參加三鐵，雖然會虧他：「運動不是為了少感冒、看醫生嗎？你怎麼進復健科診所的次數卻比以前還多！」但卻是岑永康忠實的拉拉隊，「她是天氣熱、一流汗，脾氣就會開始暴燥的人，但只要我比賽，不管多熱，她都是最厲害的攝影。」岑永康笑說，不知道她怎麼辦到的，幾百個人在水裡游泳，而且只有泳帽露出來，還可以知道岑永康人在哪裡，而且都會在終點線等待，「因為她覺得沒有她等在終點線幫他拍照，他會跑不完。確實，如果她在終點線，我的速度會更快，」岑永康的情話說得很自然。●運動鍛鍊意志力　久沒運動就不舒服從年輕就是運動健將，到現在體重也沒有變動太多，但運動卻影響他至深至遠。「我從大學校隊開始，被灌輸的就是達到目標才放手，」他說，以前游泳訓練，可以用「快往生」來形容，已經游到虛脫沒力，教練還是要你游，但說也奇怪，明明已經超出體力負荷，強迫之下居然還是可以游完，他才發現原來能力是可以被激發的，「這一切都是為了成果，不管多拚得多累，對手多強，成績見真章，輸了就繼續練。」這也影響到他日後跑新聞，有一次他漏了一條主跑的警政新聞，被主管責罵，他二話不說拿了衣物直接到警察局待了三天不回家，終於拿到獨家。運動就是生活的一部份，他覺得沒跑步，心裡就癢癢的、渾身不對勁。除了運動，他也過得很養生，「我每天早上喝1000cc的水，提升代謝、幫助排便，也提醒自己要起來走走。也不喝飲料，且每3個月固定捐血、促進新陳代謝，現在應該已經累積上百次了。」但他也承認體力不比以往，吃飽飯就想睡，但儘管工作再忙，他仍堅持運動，「現在想想，我的運動量這麼大才能勉強維持和年輕時差不多的體重，為了螢幕形象，我一定要努力運動維持體態。」而熱愛海上運動、被張珮珊稱作「海王子」的他，潛水、衝浪、釣魚都喜歡，還擁有深潛執照。最近則開始學水上摩托車和帆船，他說50歲之後想退休，到紐西蘭陪妻兒，「紐西蘭是有名的帆船之國，每五戶人家就有一戶有帆船，所以我會開帆船後，到那邊就可以帶他們出去玩，平時保養、打蠟、整理也可以打發時間。」他也說，下個人生目標是開著帆船帶家人在台灣和紐西蘭環島，也希望之後如果可以出國，在德國或義大利租艘帆船，體驗不一樣的旅行方式。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

玉山對流劇烈 今午11：55下冰雹

玉山今午11：55下冰雹。（中央氣象局提供）訂閱影音：中時新聞網玉山今天中午因對流旺盛，北峰氣象站於11點55分下起冰雹。根據氣象局觀測，山區對流發展迅速，突如其來一陣冰雹，歷時不長。至於今晨低溫，發生在清晨6點，攝氏0.7度。 受到東北季風增強影響，氣溫下降，10日各地天氣偏溼涼，玉山從上午11時55分開始下冰雹，出現雪白景象，有如童話世界。中央氣象局指出，今日受東北季風影響，清晨天氣較涼，中部以北及東北部低溫約16、17度，其他地方在18至20度，白天北台灣仍偏涼，北部及宜蘭高溫20至22度，花東及中南部地區回升到27至29度，南北溫差大，南來北往請留意溫度變化。(中時新聞網)

【太魯閣出軌】李義祥見車落軌第一反應曝光 叫移工肉身擋火車

戳破李義祥謊言！運安會證實工程車掉落前「有發動引擎」　揭太魯閣號50死真相訂閱影音：中時新聞網台鐵408次太魯閣號2日撞擊滾落邊坡的工程車後出軌，50人因而喪命；花蓮地檢署展開調查，卻發現駕駛工程車的李義祥謊話連篇，李曾說現場僅有他一人，證據卻顯示還有另名非法雇用的移工「阿好」也在場，現再傳出事發第一時間，李義祥曾令阿好去擋火車，見為時已晚便要阿好趕緊逃亡，緊急處置極其荒誕。據了解，李義祥非法聘用逃逸的外籍移工華文好，為他取綽號叫「阿好」；檢調查出，李義祥2日上午8時9分自公司出發，駕駛滿載廢輪胎的工程車前往工地現場，在行經中央路時被監視器拍攝下身影，而副駕駛座還坐著「阿好」，打臉他聲稱事發現場僅他一人。而李義祥不顧台鐵公告清明連假禁止動工的指令，非得要載著輪胎前往現場的理由呼之欲出，即是為了非法掩埋廢棄輪胎，藉機撈一筆，李卻在卸下輪胎後，因車輛轉彎不順，長達10公尺的工程車卡死在樹叢。李義祥發現事態不妙但害怕清明動工的行為曝光，因此未向上通報，當時工地現場有兩台怪手，李義祥竟異想天開，與阿好商討後，僅以一條「紅色吊帶」綁在怪手吊臂與工程車之間，想土法煉鋼把車拉上來，孰知計畫失敗，工程車仍自邊坡滾落正線鐵軌，釀成慘劇。此外，李義祥在工程車滾落的緊急處置也隨之曝光，他發現「代誌大條」，便要阿好趕快去擋火車，但一個「阿好」實在擋不了太魯閣號，李義祥見事不可挽，遂要阿好「36計走為上策」，於是阿好便一連逃亡了5天，於7日晚間被移民署逮回。談及李義祥在工程車落軌後的處置，花蓮市金永豐工程行的施老闆則說，他於2日上午10時突然接到李義祥的電話，對方語氣慌張地說：「卡緊咧，我的車掉下鐵軌了」，要他趕緊派吊車前往現場。另外，透過太魯閣號倖存者所發出的現場照片，還可見到李義祥在列車出軌後，一派輕鬆地站在邊坡上抽菸，嘴中咀嚼著檳榔，臉上絲毫無慌張的神情，更無任何支援救援與報警的行動，引起輿論譁然。花蓮地檢署自事發以來動員大批人力，聯合警調積極蒐證，目前李義祥與移工阿好均被羈押於看守所，花檢也大動作約談得標廠商東新營造在內14名關係人以及監造廠商聯合大地之人員，9日再帶回4名涉嫌貪汙的台鐵員工，全案將朝向公共工程弊案擴大偵辦。鐵證曝光！太魯閣號事故後「一群人」站山坡冷看　藍委質疑肇事「十大疑點」另有黑幕！(中時新聞網)

Email有無洩漏一查就知 《個資保鑣》守護你的上網安全

總覺得你的重要個人資料防護到位嗎？其實「道高一尺、魔高一丈」，在疫情期間，不僅全球企業數位轉型浪潮興盛，駭客們也同樣追隨潮流，讓全球網路攻擊頻率在疫情期間不降反升。近期包含Facebook、LinkedIn等網站都傳出有用戶個資遭到外洩的事件，如果你也擔憂自己就是受害者，不用等官方通知你，自己起來捍衛自己的個資最實在！事實上市面上有不少工具可以協助你確認自己的個資是否遭到洩漏，有興趣的朋友可以參考以下資訊： 一、《Have I been pwned》網站此網站將曾經洩漏在網路上的資料庫上載，供使用者透過輸入電子郵件、電話號碼來查詢。4月初Facebook有5.3億用戶個資洩漏、且被駭客放到網路上免費取用的事件，相關資料庫都已經更新在《Have I been pwned》，使用者可藉此查詢。二、Chrome瀏覽器內建即時密碼檢查工具先前Chrome曾經在Web Store推出過Google自行開發的帳密檢查工具，安裝後會在你登錄網站時，將你輸入的帳號以及密碼跟網路上已知遭洩漏的相關資料庫比對，若是你仍採用遭到洩漏的密碼，會提醒你更換。而在Chrome 79版本中，Google已將此功能轉為Chrome內建，藉此你也可以查詢已經遭到洩漏的密碼，並且即時更換。透過Chrome「設定>自動填入」的查詢方式，你可以主動查詢到遭到洩漏的帳戶密碼，並且進行更換。三、透過「防詐達人」、個資保鑣確認個資外洩情況與Chrome密碼安全檢查功能類似的是，你也可以加入趨勢科技防詐達人 LINE 官方帳號，主動查詢自己的個資是否遭洩。使用者除了可以將可疑短網址、LINE帳號傳送到趨勢科技防達人，讓它為你確認是否安全外，還可辨別網路謠言（傳送文字內容）。此外，你也可以在此輸入你的Email信箱，即可讓它為你比對是否自己的Email已遭到外洩。而當你收到「個人資料遭外洩」的檢查結果後，你可以點選「查詢完整報告」來獲取進一步資訊。這時會引導你下載趨勢科技所開發的「ID Security - 個資保鑣」app，讓你查訊究竟Email與帳密在那個網站洩露，並可直接修改。當然，要建議使用者在不同網站之間最好使用不一樣的密碼，免得當你的帳密外洩，駭客可輕鬆透過這一組帳密嘗試登陸其他網站，並且登入成功。為了避免忘記帳密，在Android裝置可使用Google密碼管理員（適用於Chrome與Android app），而蘋果裝置則可使用iCloud鑰匙圈來協助記憶複雜的長密碼、強密碼，提升自己上網安全與個資防護等級！(科技)

培育無數後輩 攝影家《許淵富》生平與作品套書發表

2018年辭世的台南攝影家許淵富，畢生致力於推展地方攝影藝術與教育，在台灣攝影界占有一席重要之地。台南市文化局10日於蕭壠文化園區發表《許淵富》作品輯一套3冊，描繪許淵富一生重要攝影事蹟並網羅其畢生重要作品。許淵富生於1932年，台南府城人，其攝影作品豐富多元、獨樹一幟，從紀實、造型到實驗作品，不斷展現其創作能量的豐厚與多樣化，作品細膩刻劃家鄉府城景緻、市井人物容貌與生活樣態，家庭相簿更呈現對家人的關愛。許淵富在攝影教育及推廣方面積極提攜後進，透過攝影聚會、寫作與講座公開傳授畢生專業經驗，培育無數攝影後輩，是台南攝影發展的重要推手。文化局長葉澤山表示，本次專輯出版，希望能讓更多愛好攝影的市民朋友與國人瞭解這位台南重要前輩攝影家在台灣攝影藝術領域的深耕與成就，藉由檔案資料式的編輯方式，也提供未來台灣攝影史相關研究的參照與補充。《許淵富》作品輯一套3冊，由藝評家陳佳琦博士執筆、陳盈瑛編輯，其中〈生平‧資料〉集結生平小傳、事蹟年表與文件檔案；〈攝影集〉自攝影家過往攝影作品中精挑細選，予以整體性的編排、提出全新敘事與感受；〈家庭相簿〉中多數作品未曾公開出版。《許淵富》作品輯現已於網路及實體書店等各大通路發售，文化局文創發展科亦有銷售，洽購電話：06-2149510轉24。另「焦點攝影家－許淵富」一展亦持續於蕭壠文化園區展出，歡迎對攝影藝術有興趣的朋友參觀。

在地產業藝術化 中埔鄉學子創作吸睛

嘉義縣中埔鄉公所今10日在嘉檳文化館舉辦國中小學第5屆「藝起童樂」學生藝文聯展，同時頒發優秀學生獎助學金，11所國中小學學生以「產業」主題，透過天馬行空的想像，創作出許多豐富的作品，其中中埔國小將畫作以立體輸出拼裝成裝置藝術，讓參觀者按圖索驥，找出相對應展覽圖畫，進一步了解中埔產業，是藝文聯展一大亮點。中埔鄉長李碧菁感謝各國中小學校長對藝文活動的用心與支持，表示中埔鄉公所爭取文化部支持，與學校、社區從文化、產業和生態進行連結，從小培養學生地景創生概念，包括今年藝文聯展以地方產業為主題，讓學生以藝術作品領略地方產業文化脈絡，同時透過在嘉檳文化館的常態設展，讓鄉內學生有更多參與藝術及展出作品的機會，亦提升展館使用頻率。嘉義縣長翁章梁指出，中埔鄉小朋友以產業為主題，透過圖畫、美勞呈現出結合家鄉認同與創作的豐富作品，凝聚了鄉民對地方的感情和向心力，足為各鄉鎮市學習，他要給予中埔鄉高度的肯定。另外，中埔鄉公所每年表揚品行端正、努力勤奮及成績優異的同學，今年授獎學生人數106人，由翁章梁和李碧菁頒發獎狀及獎助學金，表達鼓勵與祝福。

雙語教育展成果 桃園學生英語聽力、閱讀能力皆提升

因應2030雙語國家政策，各地方政府卯足勁想辦法提升學生英語能力。桃園市政府今天舉辦「109學年度雙語嘉年華『Dream Big』成果發表會」，推動雙語教學之65所高國中小以親師生互動課程、科技體驗AR／VR等方式，展現學習成果。桃園市長鄭文燦表示，語言是文化的根本，雙語教育能開拓桃園學子視野，帶領學生認識不同的文化。109學年度桃園市共有74所高國中小學校實施雙語教學，共聘任89名外師，比例為六都之冠。桃園市政府進一步訂定雙語課程綱要，做為推動雙語教育的藍圖，並與民間單位合作，使用國際認證的兒童英語測驗追蹤學生的學習成效，以協助學校了解教學情況與安排後續雙語課程。桃園市政府教育局安排雙語國小的二年級學生，於108及109學年度上學期參加「TOFEL Primary Step1國際兒童英語能力認證標準」檢測，且2年後將再次檢驗追蹤。 測驗結果顯示，超過五成的學生閱讀能力達到「歐洲語言學習、教學、評量共同參考架構」CEFR A1（入門級），較前年度提升近一成五，表示學生能理解簡短敘述，並且能找出標語、口信、故事裡的訊息，另有73％的學生聽力能力達到CEFR A1，提升近一成，表示學生大多能理解、聽懂簡短且簡單的英文敘述、對話、訊息。此次成果發表會除了帶來豐富的動靜態活動，也開放入場參觀。會中有內壢高中等十校表演英語阿卡貝拉、歌舞律動、歌舞劇等動態表演，展現學生的創意與雙語學習底蘊；其餘學校則透過靜態設攤，發表特色課程，如大園國際高中的「IB國際文憑課程」、富岡國中自製的「桃園英語特色桌遊」、中壢國小「奧運擂台秀」三階段闖關等，與會師生盡情體驗雙語學習的喜悅與自信。

主播岑永康自曝曾頸椎受傷、腿肌萎縮 靠這招逆轉體能

知名節目主持人岑永康，帥氣外表讓人看不出他已經46歲。而且他還是運動健將，不僅是從學生時期就拿游泳冠軍、參加三鐵，最近還開始學開帆船，他也透露，正默默計劃著一件大事。●從小照三餐泡游泳池　練成游泳高手岑永康從小就喜歡運動，尤其是游泳，「那時候社區有游泳池，暑假我就照三餐泡在游游池裡，」上了大學，因為他參與了學校新生盃的游泳項目，在50和100公尺的蝶式和自由式都拿了冠軍，直接入選游泳校隊，之後也考到了救生員執照。而在全國大專盃，50公尺和100公尺的蝶式和自由式也都拿到不錯的成績，「畢業後我到美國讀研究所，本來想繼續參加游泳隊，但看到佈告欄上游泳隊的歷屆速度紀錄，幾乎都是台灣全國第一，所以我就放棄了，」他笑說。這中間還有一個有趣的插曲，熱愛搖滾樂的岑永康，學生時期曾組重金屬樂團，「那時候搖滾，都要甩頭晃腦，甩到後來頸椎出問題，也是靠游泳慢慢復健才痊癒，」他笑說。●參加三鐵　岑永康：只想證明我還很年輕留學歸國後，剛出社會因為跑新聞、帶小孩，沒有規律運動。37、38歲那時，因為左膝蓋舊傷開刀，穿戴腳支架2個多月，「這期間不能用力，所以把鐵架拆掉後，我的雙腿粗細差很多，左腿肌肉萎縮，醫生建議我騎腳踏車和游泳，所以那時候才開始規律運動，也是大概40歲開始練三鐵。」而他參加的，不是標準51.5公里三鐵，而是113公里的半超鐵。「練三鐵其實是想證明自己，我的速度可不比年輕人差喔！」他笑說，雖然已經是大叔的年紀，但想抓住青春的尾巴，證明自己還年輕，他開始自我訓練，在家裡拿著啞鈴做重訓，每週固定練跑三次，每次跑6公里，比賽前夕更增加到十公里。游泳則是賽前練習，每次游4公里，「其實也是巧合，我本來就擅長游泳，而且我的腳近乎扁平足、像蹼一樣，所以游得比較快，而游泳是最難進步的項目。」參加三鐵，證明自己不是三分鐘熱度。第一次比賽時裝備很簡陋，例如自行車是平把而不是彎把，輪胎也比比賽用的公路車粗，完全不拿來比賽的自行車，連基本的卡鞋也沒有，「我老婆說如果有心，連UBIKE也可以完賽，但我看到其他人的裝備，我完全遜掉了，」他笑說。所以他比完賽立刻「哭求」老婆允許他換裝備，「腳踏車換了之後，第二次參加三鐵，我的自行車成績進步了15分鐘。」其實老婆張珮珊很支持他參加三鐵，雖然會虧他：「運動不是為了少感冒、看醫生嗎？你怎麼進復健科診所的次數卻比以前還多！」但卻是岑永康忠實的拉拉隊，「她是天氣熱、一流汗，脾氣就會開始暴燥的人，但只要我比賽，不管多熱，她都是最厲害的攝影。」岑永康笑說，不知道她怎麼辦到的，幾百個人在水裡游泳，而且只有泳帽露出來，還可以知道岑永康人在哪裡，而且都會在終點線等待，「因為她覺得沒有她等在終點線幫他拍照，他會跑不完。確實，如果她在終點線，我的速度會更快，」岑永康的情話說得很自然。●運動鍛鍊意志力　久沒運動就不舒服從年輕就是運動健將，到現在體重也沒有變動太多，但運動卻影響他至深至遠。「我從大學校隊開始，被灌輸的就是達到目標才放手，」他說，以前游泳訓練，可以用「快往生」來形容，已經游到虛脫沒力，教練還是要你游，但說也奇怪，明明已經超出體力負荷，強迫之下居然還是可以游完，他才發現原來能力是可以被激發的，「這一切都是為了成果，不管多拚得多累，對手多強，成績見真章，輸了就繼續練。」這也影響到他日後跑新聞，有一次他漏了一條主跑的警政新聞，被主管責罵，他二話不說拿了衣物直接到警察局待了三天不回家，終於拿到獨家。運動就是生活的一部份，他覺得沒跑步，心裡就癢癢的、渾身不對勁。除了運動，他也過得很養生，「我每天早上喝1000cc的水，提升代謝、幫助排便，也提醒自己要起來走走。也不喝飲料，且每3個月固定捐血、促進新陳代謝，現在應該已經累積上百次了。」但他也承認體力不比以往，吃飽飯就想睡，但儘管工作再忙，他仍堅持運動，「現在想想，我的運動量這麼大才能勉強維持和年輕時差不多的體重，為了螢幕形象，我一定要努力運動維持體態。」而熱愛海上運動、被張珮珊稱作「海王子」的他，潛水、衝浪、釣魚都喜歡，還擁有深潛執照。最近則開始學水上摩托車和帆船，他說50歲之後想退休，到紐西蘭陪妻兒，「紐西蘭是有名的帆船之國，每五戶人家就有一戶有帆船，所以我會開帆船後，到那邊就可以帶他們出去玩，平時保養、打蠟、整理也可以打發時間。」他也說，下個人生目標是開著帆船帶家人在台灣和紐西蘭環島，也希望之後如果可以出國，在德國或義大利租艘帆船，體驗不一樣的旅行方式。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

行政院根本沒核定台鐵總體檢報告？ 郭正亮：蔡總統被騙了

太魯閣號事故發生後，意外掀起政院遲未核定前年普悠瑪號事故台鐵總體檢報告爭議。前民進黨立委郭正亮表示，因為蘇貞昌遲遲沒核定，交通部忍不住將報告披露給媒體，行政院才公開報告，但卻仍沒有真正核定，他更直言蔡英文總統被行政院騙了，並質疑蘇貞昌，是否真的有做到報告內容的項目？郭正亮9日在網路節目《正常發揮》中表示，林佳龍也是講了大實話，他希望行政院能夠成立改台鐵革推動小組，但蘇貞昌始終沒有同意，政務委員張景森寫完報告交上去後，遲遲沒有核定，一直到2020年選舉完也沒核定。 郭正亮指出，該報告並不是主動放到交通部的專區的，2019年1月 18日報告寫完之後，林佳龍就希望趕快公布，並由院來核定，但就遲遲不核定，主導報告的張景森也很生氣，最後他們受不了，在2019年9月8日的時候丟給媒體，且林佳龍在2019年2月時也接受過媒體訪問，但因院長沒核定不方便公布。郭正亮透露，經過媒體報導之後，行政院有壓力，結果就叫交通部把報告放在專區，但放專區不等於核定，純粹做一個報告沒經過核定不是政策，就只是交通部或政委主導 內部研究參考報告而已，並沒有強制性，「羅秉成為了幫蘇貞昌圓謊，說那144項已經做了109項，這根本就是狗屁」。主持人王又正聽完後表示，「糟糕，連總統都這樣說」，郭正亮則回答，「她就是被騙了嘛」。接著，王又正又說，「蔡總統，妳被行政院騙了！」而郭正亮則忍不住直言，沒有核定哪有所謂的在執行中？各部會報告太多，只要沒行政院核定 就是參考而已，他更質疑行政院具體是執行了哪109項？是不是剩下的35項是最重要的？要不要來核定一下？「比如說邊坡安全設計，這項就沒做，在報告的第76頁，請蘇院長看一下，76頁全部你有做嗎？」 【太魯閣號出軌】郭正亮獨家爆料!交通部不滿蘇貞昌遲未核定報告 先給媒體曝光訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

醫級人物》「台灣最快泌尿科醫師」王炯埕 親身奉行的膀胱養護法

許多人都聽過「心跳命定說」，指的是有研究理論指出，每個人一輩子的心跳次數是固定的，如果能保持身體狀況良好，心臟這個人體幫浦，不需多花力氣增加跳動次數，就能將血液打到全身，這個人自然就會健康長壽。對恩主公醫院副院長、泌尿科主任王炯埕醫師來說，除了心臟之外，膀胱也是人體另一個幫浦，負責將尿液排放出去，越健康的人，膀胱越能維持良好功能。如何讓膀胱運作順暢又長久耐用，他說，維持膀胱周邊血流暢通、讓膀胱能獲得足夠氧氣與養分的支持，保持運動習慣就是不二法門。●「台灣最快泌尿科醫師」 馬拉松紀錄保持已3年 王炯珵醫師是全國泌尿科醫師全程馬拉松(42.195)公里的紀錄保持人，一講起跑步，眼光即刻放閃。「讀高雄中學時，我曾在學校的澄清湖馬拉松賽中，跑出全校前五名的成績，」王炯珵笑說，但這個跑步天賦在他30多年忙碌的醫生生涯中，早已被淡忘。直到難逃中年發福的命運，眼見自己身材開始走樣，這才決定重拾跑步，希望培養成固定的運動習慣。「不過我不是亂跑，是(熱情+時間)x方法=結果，」王炯珵說，他會早起利用清晨上班前的時間，每周至少投入7-8小時練跑，並且講究訓練方法，讓自己不受傷、獲得最大進步，也讓姿勢優美。為了練跑，他難改外科醫師的職業習性，參考了十多本跑步教科書，也學習運動與醫學的知識，把專業和行動合為一體。最重要的是，他給自己設定課程進度與目標，「有時候看到課程進度，我都會哭啊，」王炯珵認真地說，「但是咬著牙完成課表訓練，這樣當你在比賽時，就能承受身體的衝擊，這是完成艱難馬拉松的必要項目。」●運動不只瘦身 泌尿系統強健也靠它中年之後所養成的跑步習慣，起心動心是為了體態，果然讓他在2年內瘦了13公斤，身材變得精實，精神及專注力都顯著提高。但王炯珵醫師說，維持一定強度的運動，好處絕不止於此。與運動能夠強化心臟與血管的機制相同，足夠強度的運動也能幫助人體泌尿器官運作順暢。「你可以把膀胱想成是心臟，」王醫師指出，「心臟和膀胱都像幫浦，一個把血液打出去，一個把尿液排空，人體健康缺一不可。」如果身有慢性病像是糖尿病、攝護腺肥大或是子宮頸癌變等等，都會影響膀胱功能，讓膀胱必須花費更大的力氣才能讓尿液排空，造成頻尿、排尿困難等，對生活品質造成重大影響。王炯珵醫師還提出一個假設，就是人的一生排尿次數，也像心跳數一樣是固定的，在正常飲水的情況下，以國人平均壽命78歲為基準，估算其一生中排尿次數大約20萬次，越接近這頻率就越長壽，反之若是慢性疾病造成頻尿，則會影響壽命。他把這個論點投稿到知名泌尿學術期刊並獲得刊登，「代表這個說法是被接受的。」●泌尿科醫師的建議：讓尿排空就像水庫清淤 顧好膀胱就是養生訪談中，王醫師講了一個小故事。原來在診間，他常用一個網路上的梗圖，解釋尿液與健康的狀態：首先找棵樹尿下去，如果引來螞蟻是糖尿病；乾得太快是高血鈉；聞到肉味是高膽固醇；滴到腳，是攝護腺有問題了。王醫師笑著說，雖然這是網路笑話，但卻有幾分真實。尿液的確會反應出身體狀態，許多人養生會注意心臟、血管、呼吸等上半部臟器，卻忽略下半身也是重要關鍵。「膀胱強健，就像水庫能儲存尿液，不會頻尿；膀胱夠力就能排尿更乾淨，餘尿就少，等於水庫清空。尿排不乾淨就容易結石、感染，甚至罹癌。」王炯珵提醒，保健膀胱的要訣除了記得喝水、不忍住尿意、養成良好生活習慣之外，運動絕對是關鍵，尤其帶氧運動，能增加全身血液帶氧量，幫助運送養分，對膀胱周邊血管當然也有助益。他推薦平常生活忙碌的人，利用畸零時間跑步、健走，或是音樂一放就跳跳有氧舞蹈，都是可以個人化、不受時間和空間限制的好辦法，「你會發現身體狀況真的不一樣了，你一定會愛上這種感覺。」(中時新聞網)

玉山對流劇烈 今午11：55下冰雹

玉山今午11：55下冰雹。（中央氣象局提供）訂閱影音：中時新聞網玉山今天中午因對流旺盛，北峰氣象站於11點55分下起冰雹。根據氣象局觀測，山區對流發展迅速，突如其來一陣冰雹，歷時不長。至於今晨低溫，發生在清晨6點，攝氏0.7度。受到東北季風增強影響，氣溫下降，10日各地天氣偏溼涼，玉山從上午11時55分開始下冰雹，出現雪白景象，有如童話世界。中央氣象局指出，今日受東北季風影響，清晨天氣較涼，中部以北及東北部低溫約16、17度，其他地方在18至20度，白天北台灣仍偏涼，北部及宜蘭高溫20至22度，花東及中南部地區回升到27至29度，南北溫差大，南來北往請留意溫度變化。(中時新聞網)

發揮專長與愛心 育德工家美髮科學生幫獨老義剪

青銀相助，台南市白河區獨居長輩今天很開心，新營區育德高級工家職業學校美髮技術科6名學生前進白河，幫獨老修剪頭髮，讓長者感受到社會的愛心和溫情。台南市白河區公所於4月10日及4月17日兩日，結合育德高級工家職業學校，辦理「青銀相助~送愛到我家」活動，美髮技術科學生在老師、里長及公所里幹事的帶領下，一同前進獨居長者家中，在長者家裡為長者提供個別化的義剪、簡易理容及長者關懷等服務。在活動中，長者有機會與青少年學子們分享其生命經驗，而青少年們也能為長者帶來活力和關懷，從而達到長者與青少年間，青銀世代的互動及融合。白河區公所區長董麗華表示，面對高齡化社會，公所雖致力推廣「呷飯皇帝大」等長者共餐計畫，但仍有部分較偏遠社區因故暫無法開辦社區關懷據點，或參與呷飯廳共餐計畫，使這些社區的長者，尤其是年邁行動較不便的獨居長者，資源相對匱乏。為此公所特地結合民間資源，送愛到獨老家中，讓長者能感受到社會的愛心和溫情更願意走出家門和社區互動。此外也藉機宣導水情告急，請大家務必節約用水，共度缺水難關。

玉山對流劇烈 今午11：55下冰雹

玉山今午11：55下冰雹。（中央氣象局提供）訂閱影音：中時新聞網玉山今天中午因對流旺盛，北峰氣象站於11點55分下起冰雹。根據氣象局觀測，山區對流發展迅速，突如其來一陣冰雹，歷時不長。至於今晨低溫，發生在清晨6點，攝氏0.7度。 受到東北季風增強影響，氣溫下降，10日各地天氣偏溼涼，玉山從上午11時55分開始下冰雹，出現雪白景象，有如童話世界。中央氣象局指出，今日受東北季風影響，清晨天氣較涼，中部以北及東北部低溫約16、17度，其他地方在18至20度，白天北台灣仍偏涼，北部及宜蘭高溫20至22度，花東及中南部地區回升到27至29度，南北溫差大，南來北往請留意溫度變化。(中時新聞網)

UVL》續保不敗！台灣師大距離3連霸只差一步

台灣師大在109學年度大專排球聯賽(UVL)公開女一級挑戰3連霸壯舉，10日在4強戰面對昨天逆轉贏球的台北商大，儘管全場兩度落後，台師大最終仍以25比18、16、18直落三搶下女生組冠軍戰門票，距離拿下隊史第16冠就差最後一步。台師大雖以直落三拿下勝利，拿到這個學年度12戰全勝的不敗完美戰績，但教練張恩崇坦言，此戰球隊的狀況凌亂、不符預期，「因為自己的一些失誤，導致3局裡面兩度陷入落後，失誤面也是我們需要極力解決的問題。」總在決賽才出狀況，張恩崇指出，這是以往台師大無論女子隊或男子隊都會出現的狀況，「我能替她們解釋的就是，她們可能心裡層面的壓力很大，要再輔導一下。」台師大球員劉美菁也直言，決賽總會遇到這種狀況，就像是「傳統」，「從以前就一直存在，有在改善，但沒很大的變化。」對劉美菁來說，這場賽事沒讓給自己太大的壓力，「只告訴自己不要輕敵，對手畢竟是昨天逆轉中正大學的球隊，沒有哪隊會是永遠的冠軍，比賽沒到最後，也不知道勝利會站在哪一方。」台師大本季維持不敗戰績，距離封后剩最後一哩路，迎接明天的冠軍戰，張恩崇期許選手能把心態放開，別讓連霸的壓力束縛自己，劉美菁則提到：「拚盡全力就好，別給自己和隊友太大的壓力，」

竹市三民國中通學步道完工 串聯隆恩圳、綠園道成完全綠廊

新竹市府為創造更舒適的人行環境，完成1.4公里長的三民國中通學步道，有平緩路面、大量路樹、無障礙空間與休憩座椅，能完整串聯隆恩圳與經國路綠園道，將周遭市場、社區及商場形成方正的綠意步行廊帶，讓大小朋友都能走得舒適又安心。三民國中位處中央路、自由路、民主路交界，附近有大型百貨商場及果菜市場，人車流極大，早晨常有學生、買菜族與開車族相互爭道，險象環生。市長林智堅表示，他推動「步行城市」計畫投入近9億元改善全市步行環境，去年5月啟動「隆恩圳與綠園道銜接步行空間改善工程」，投入近3千萬元改善三民國中通學步道，今年將爭取經費改善三民國小通學步道，打造總長4公里的「新竹之森」。市府表示，過去三民網球場既有步道鋪面老舊凹凸不平，且老樹受限花台空間不足抑制生長，此次工程將樹木修枝，並疏散原本過度擁擠的樹木，重新創造舒適的樹下休憩坐椅空間，更保留三民國中既有大樹，將單一樹穴改為連續綠帶，創造綠蔭長廊。三民國中校方也釋放校園空間，讓民眾行經時享受到更開闊通透的街角空間，並改善校園中老舊、隔熱不佳的射箭棚和儲藏室，提供射箭隊學生更好的練習場域。三民國中校長丁淑觀表示，此次工程中將校門改設至中央路，並將原本厚重圍牆改為通透式圍牆，與三民公園綠帶連接，學生和老師在操場運動時，都覺得校園視覺變得寬闊。工務處提醒民眾，三民國中射箭場及三民網球場入口預計6月全數完工，目前仍有局部工區正在施作及收尾，請民眾配合放慢通行速度，以策安全。